Nombre: Gap: Glúteos, abdominales y piernas. Principios para una planificación muscular eficaz
Autor: Julio Dieguez Papi
Editorial: INDE
Páginas: 176
Tipo: Tapa Blanda
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GAP significa “Glúteos, abdominales y piernas”.
Es un Manual que propone las líneas de actuación eficaces para el entrenamiento de tonificación en sesiones colectivas.
Los conceptos, sistemas y técnicas pueden ser aplicados además en entrenamientos personales más individualizados.
Significa también actividad colectiva a ritmo de música; tonificación, definición, fortalecimiento de la postura…
En este libro se pueden encontrar un sinfín de claves de aplicación a los programas de ejercicios. Entrenamiento colectivo, metodología, clasificaciones de ejercicios, y más de 100 fotos y cuadros explicativos.
El libro se divide en tres partes. Al principio del mismo se desarrollan las bases teórico-prácticas del método específico de GAP, aplicado en Italia por la Federación Italiana de Fitness. Se prosigue con un rico glosario de ejercicios y secuencias lógicas de entrenamiento, fácilmente aplicables al entrenamiento en sala colectiva o individualizado. Ejercicios para glúteos, aductores, abductores, abdominales, y de flexibilidad, con sus correspondientes fotos, cuadros, diagramas y fichas. En último lugar, se presenta un vocabulario técnico específico; un “diccionario temático” ideal para el practicante.
En definitiva, un completo libro sobre un modo de entender el entrenamiento colectivo. GAP, la gimnasia para glúteos, abdominales y piernas, servida con la mayor garantía de éxito y eficacia, por uno de los profesionales más representativos del fitness español.
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